이유식 시기별 용어 정리 및 재료량 확인하기

 

이유식에 대한 이해도가 어느 정도 있어야 사랑하는 아이에게 제대로 된 이유식을 줄 수 있겠죠?

그래서 오늘은 이유식 간단 정리하려고 해요

 

 

● 이유식 용어 간단 정리

 

초기 이유식 

 

초기 이유식을 할 때에는 한 끼만 먹이면 된다.

일과 중 오전과 오후의 중간쯤 식시시간을 정해두는 것이 좋다.

 

중기 이유식 

 

중기로 가서 두 끼를 먹이게 되는데, 한 끼 정도는 어른들이 식사할 때 먹는 것을 연습하는 게 좋다.

오전 11시~12시 사이에 한 번, 오후 5~6시 사이에 한 번 먹이는 게 좋다.

 

후기 이유식

 

후기로 가서 세 끼를 먹이게 되는데, 어른들의 식사 분위기를 익히며 함께 먹을 수 있도록 아침, 점심, 저녁 시간에 맞추자.

 

완료기 이유식

 

후기 이유식과 같이 어른들의 식사 시간과 맞추자.

 

퓌레와 메시 이해하기

→ 퓌레: 과일이나 삶은 채소를 으깨어 물을 조금만 넣고 걸쭉하게 만든 음식

→ 매시: 부드럽게 으깬 음식

 

퓌레는 매시보다 수분감이 있는 형태로 수분감이 없는 간식을 아이에게 부담이 될 수 있다.

물을 넣고 농도를 조절하는 퓌레 형태의 간식을 초기에 주고, 중기로 들어가면서 매시 형태로 주는 건 추천한다.

퓌레는 보통 당근, 고구마, 감자 등을 삶아 만드는 게 일반적이며, 수분감을 더해주려 할 때는 오이나 과일을 섞어서 만들어 주면 좋다. 

 

● 시기별 재료량 확인하기

 

채소

 

초기: 첫째 달: 5~10g / 둘째 달: 10~20g

중기: 첫째 달: 20g / 둘째 달: 20~25g

후기: 첫째 달: 25~30g / 둘째 달: 30~35g

완료기: 첫째 달: 30~35g/ 둘째 달: 40~50g

 

쌀(곡류, 한끼 기준)

 

초기(불린 쌀): 첫째 달: 15g / 둘째 달: 15~20g

중기(불린 쌀): 첫째 달: 20g / 둘째 달: 30g

후기(진밥): 첫째 달: 40g / 둘째 달: 50g

완료기(진밥): 전체: 50~60g

 

육류(소고기 및 닭고기 등 하루에 먹을 총량)

 

초기: 첫째 달: 5g / 둘째 달: 5~10g

중기: 첫째 달: 20g / 둘째 달: 20g

후기: 첫째 달: 30~40g / 둘째 달: 40~50g

완료기: 전체: 50g

 

간식(퓌레나 매시, 핑거푸드 등 한 끼 기준)

 

초기: 첫째 달, 둘째 달: 30~50g

중기: 첫째 달, 둘째 달: 50~80g

후기: 첫째 달, 둘째 달: 80~100g

완료기: 전체: 100~120g